O Incrivel Benefício da Canela para a saúde comprovado pela ciência. Não é só o aroma da canela que é maravilhoso, mas também ela é praticamente um superalimento!
Estudos apontam que os compostos da canela têm propriedade antioxidante, anti-inflamatória, antidiabética e antimicrobiana. Além disso, pode oferecer proteção contra câncer e doenças cardiovasculares, entre outras condições. Mais estudos mais profundos estão sendo realizados para evidenciar os benefícios da canela.
Benefício da Canela para a Saúde
1. Aumente a sensibilidade à insulina e controle o diabetes tipo 2 com canela
Talvez o benefício mais incrível da canela para a saúde, seja o impacto no diabetes tipo 2. A Canela pode ajudar a controlar o Diabetes, reduzindo a pressão arterial e melhorando a sensibilidade à insulina. Certos compostos da canela podem imitar os efeitos da insulina e ajudar a regular o açúcar no sangue, uma função crucial para quem tem diabetes.
2. Reduz o colesterol
Embora a pesquisa esteja em andamento, alguns estudos já mostram que ela pode ajudar a diminuir os níveis de LDL (colesterol ruim) e aumentar os níveis de HDL (colesterol bom). Um composto em particular, o cinamato, pode ser capaz de diminuir a atividade de uma enzima que produz colesterol, reduzindo assim a quantidade de ácidos graxos no sangue.
3. Ajuda na Pressão Alta
Vários estudos sugerem que consumir canela todos os dias por 3 meses pode reduzir sua pressão arterial (Pressão Alta) sistólica (o número mais alto) em até 5 pontos. Ressaltamos que estudos mais aprofundados são necessários para verificar como isso realmente funciona, quanto comer para obter os melhores resultados e quanto tempo dura o efeito na redução da Pressão Alta.
4. Combate a acne
Um outro benefício para a saúde é que a canela pode controlar as bactérias que causam acne. Você pode fazer uma máscara cheirosa para combater a acne. Basta combinar 3 colheres de sopa de mel com 1 colher de sopa de canela em pó para formar uma pasta. Deixe-o em sua pele por 10 minutos, depois lave e desfrute de seu rosto revigorado.
5. Reduzir a inflamação
O cinamaldeído é o incrível composto que dá à canela seu aroma e sabor, e também pode aliviar o inchaço e evitar que as plaquetas do sangue se aglomerem. Suas qualidades anti-inflamatórias não param por aí; também pode bloquear certas substâncias associadas ao crescimento celular anormal e, assim, diminuir o risco de doenças.
6. Acelerar Metabolismo
Um óleo essencial de canela chamado cinamaldeído pode atingir suas células de gordura e fazê-las queimar mais energia, de acordo com um estudo de laboratório. Esta é uma notícia emocionante para a nossa saúde, sobretudo para quem está tentando perder peso, mas a pesquisa ainda está nos estágios iniciais. Temos um longo caminho a percorrer.
7. Refrescar o hálito
Quem costuma mascar chicletes – que fazem mal à saude – podem testar o benefício refrescante da canela. O cinamaldeído entra em ação novamente, matando aquelas bactérias irritantes da boca. Para obter um hálito mais fresco, mastigue seu chiclete de canela ou faça seu próprio enxaguatório bucal fervendo 5 paus de canela em 1 xícara de água por 5 minutos, depois use-o como faria com um enxaguante bucal normal!
8. Atua como antioxidante
Os antioxidantes são importantes para a saúde porque ajudam o corpo a reduzir o estresse oxidativo, que comprovadamente danifica as células e contribui para quase todas as doenças crônicas, incluindo o diabetes tipo 2. De forma incrível a capacidade antioxidante da canela é superiore à de muitos super alimento conhecido!
Estudos apontam que alimentação com baixo consumo de alimentos fontes decomponentes antioxidantes, como as frutas, legumes e verduras, pode favorecer o estresse oxidativo, visto que a deficiência de antioxidantes no organismo faz com que a ação dos radicais livres prevaleça, levando a danos celulares.
9. Lábios carnudos sem Botox
Mais um benefício da Canela para a Saúde tem a ver com os lábios. Como a canela melhora o fluxo sanguíneo para a superfície da pele, ela pode realmente fazer com que seus lábios fiquem inchados, sem a necessidade de injeções (Botox). Basta misturar 1/2 colher de chá de canela em pó com um pouco de vaselina ou algumas gotas de óleo (vitamina E, coco ou mesmo azeite) e fazer uma pasta para aplicar nos lábios. Deixe a mistura descansar por alguns minutos antes de enxaguar e depois enrugue!
10. Sinais de envelhecimento
Outro benefício para a saúde da Pele: À medida que nossa pele envelhece, ela produz menos colágeno e elastina – as proteínas que ajudam a manter a pele macia e flexível. Muitas loções e cremes afirmam ajudar a aumentar a produção dessas proteínas, mas o extrato de canela pode fazer o trabalho sem a ajuda de produtos químicos no final acabam prejudicando a saúde.
11. Acelerar o crescimento do cabelo
Embora não existam estudos definitivos, alguns cientistas insistem que outro benefício para saúde é que pode ajudar o cabelo a crescer. Ela faz isso incentivando o fluxo sanguíneo para os folículos capilares, aumentando a circulação que seu cabelo precisa para crescer.
Como fazer: Misture 1 colher de sopa de canela em pó com 1 colher de sopa de mel e cerca de uma xícara de azeite ou óleo de coco para formar uma pasta. Aplique isso no couro cabeludo, deixe descansar por 10 minutos e use um xampu suave para lavá-lo.
12. Proteja seu cérebro
Em um ambiente de laboratório, esta especiaria interrompeu o acúmulo de uma proteína cerebral que é uma marca registrada da doença de Alzheimer. Em outro estudo, ratos que tinham canela se saíram melhor em um labirinto aquático projetado para testar sua memória. Claro, precisamos ver se essas descobertas são mantidas quando testadas em humanos.
13. Regula os ciclos menstruais
Mais um dos benefícios da canela é regular o ciclo menstrual. Ao tomar uma dose de 1,5 gramas (cerca de 1/2 colher de chá) de canela por dia durante 6 meses, as mulheres com síndrome dos ovários policísticos em um estudo pequeno, mas bem projetado, tiveram períodos mais regulares resultando em qualidade de vida e saúde.
Importante: Embora a canela ofereça benefícios potenciais à saúde, é crucial consultar seu médico antes de incorporá-la à sua rotina, especialmente se você tiver alguma condição médica subjacente.
Fontes:
https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-cinnamon
https://www.besthealthmag.ca/list/health-benefits-of-cinnamon/
