Guaraciaba – A Praça Giuseppe Palú irá abrigar a primeira academia pública de ginástica ao ar livre do município. São onze tipos de aparelhos que estão sendo instalados: multi exercitador com seis funções distintas, alongador, simulador de cavalgada duplo, pressão de pernas duplo, esqui, abdominal duplo, surf, remada sentada, espaldar, roda de ombro e elíptico mecânico. O investimento nos equipamentos e instalação será de R$ 18 mil com recursos do Município e do Governo do Estado. O grupo de atividades físicas Corpo, Vida e Saúde formado por pessoas da terceira idade será um dos beneficiados com o projeto.
Os equipamentos não têm pesos e usam apenas a força do próprio corpo para exercícios de musculação e alongamento. Para utilizá-los, basta seguir as instruções básicas afixadas em um painel próximo que orienta as pessoas a fazerem exercícios por conta própria e também explica qual a função de cada um dos aparelhos. Embora os aparelhos tenham como foco usuários da terceira idade, eles podem ser usados por pessoas de todas as faixas etárias, desde que acima de 18 anos, como recomenda a empresa fabricante. Idade estipulada para evitar acidentes e prejuízos à saúde de crianças e adolescentes em fase de crescimento.
Benefícios da atividade física: A prática regular de exercícios físicos acompanha-se de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. Auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações, reduz os riscos de morte prematura. Com relação à saúde física, reduz o risco de infarto e de desenvolver doença cardíaca coronária, diminui o risco de desenvolver pressão alta, promove o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse, ajuda a construir e manter articulações, músculos e ossos saudáveis, entre tantos outros benefícios que a atividade física oferece.
É importante as pessoas ao usarem academia estarem bem hidratadas, tomarem água antes, durante e após a prática dos exercícios, terem alimentado meia hora antes de realizar os exercícios, usarem roupas leves e calçados que dêem estabilidade.
AI/Redação24Horas